圧倒的苦痛!嫌いな職場の飲み会のストレス解消法13選

飲み会
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Aさん
職場の飲み会って、苦痛でストレスがたまってしまうんだけど、いい解消法はないかなー

こんな方に役立つ記事です。

 

記事の内容

・圧倒的苦痛!嫌いな職場の飲み会のストレス解消法まとめ

・社内ニートになったら飲み会参加しなくても気にされなくなった話

 

どうも、社内ニート養成所のmiynaoです。

 

ぶっちゃけ職場の飲み会っていきたくないですよねぇ、、、

そもそも楽しくないし、お酌しなきゃいけないし、気を使うし、地雷踏んだら説教されるし、お金もかかるし、何ならお金払ってもいいから行きたくないと思っています(笑)。

 

やむを得ず参加したとしても、やっぱり苦痛だし、ストレスはたまる一方。どうにかせねばなりませんね。

ということで今回は、苦痛な職場の飲み会でストレスがたまった時の解消法を体験談とともにまとめてみました。

 

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圧倒的苦痛!嫌いな職場の飲み会のストレス解消法まとめ

電話に出る振り

職場にすごく嫌な同僚がいたのですが、会社の定例会、ということで仕方無く会社の飲み会に出席することになりました。

その社員が視界に入るのも嫌だったので、一杯飲んだら、携帯に出るフリをして「ちょっと家族に事情ができて」と言ってずらかりました。

 

濃いお酒を飲ませる

お酒をブレンドする機会があれば、濃いめに作るようにし、ストレスを晴らす努力をしています。

アルコールの濃いお酒にて早めに泥酔してもらおうと考えるようにすれば、苦痛の飲み会に楽しみを与えることができます。

 

風俗

上司とのカラオケはかなり辛く、ストレスが溜まります。

その為、上司にウケのいい歌を歌い、苦痛ですが耐えます。

カラオケがお開きになった瞬間に一番良くしてくれている上司を誘い風俗へ。これがストレス解消法になってます。

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ボーリングからの銭湯

飲み会後にボーリング場へ行きひたすら何度もボーリングを行います。

汗をかくことで気持ちをスッキリさせ、そのあとはスーパー銭湯へ行き、汗を流しリラックスタイムを過ごす。

これが一番のストレス解消法になっています。

 

早めにお開きにする

苦痛な飲み会としては先輩や上司にお酒を強要される時です。

お酒が弱い人であっても2件目に付き合えなどと半強制的な発言に反すると次の日などに陰口を言われるので従うしかありませんでした。

解消方法としてまずは飲み会が早く終わるようにトイレに行くふりをして、

店員に早めに席の時間を言ってもらうことをしました。

酔っているため数分の違いは気にならないようです。小さな仕返しをしています。

 

飲み直す

普段は問題ない飲み会でもメンバーによっては苦痛になるのはよくある話です。

自分の嫌いな上司ばかりの飲み会はかなりストレスがたまり、なおかつ飲み会中にストレスを逃がすところがありません。その時は終わった後で別の店で飲みなおします。

一人でも行きます。そして飲み屋の大将なり板前さんに愚痴を言い続けるのです。

職場の飲み会では、嫌な上司の話も我慢して聞かなければならず、飲み物にさえも気を遣うのでストレスが溜まります。

こういうときには、飲み会は仕事と割りきって時間が過ぎるのを待ち、

飲み会が終わったあとに好きなお酒とおつまみを買って一人飲みすると、解放感が味わえてストレスが解消されます。

飲み会後、一人でバーへ行きお酒をゆっくりとしっとりといただく。

お店で流れてるバックミュージックを聴きながら心を休ませることによってかなりのストレス解消となっている。

そのあとはサウナへいき、汗を出しお風呂でさっぱりすると完璧です。

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信頼出来る人と会う

ストレスが溜まりに溜まると、仕事にも支障が出てきてしまいます。

そうならないためにも、仲の良い友人や家族など信頼できる相手と会うことをお勧めします。

飲みに行くもよし、家で一緒にゴロゴロ過ごすも良し。

心許せる相手と過ごすと言うだけで、自然とストレスが軽くなりますよ。

 

うまく立ち回る

誰かと連絡を取り合い、電話やトイレで席を立つ。なるべくみんなの輪を避け端に座る。

友達などの迎えが来たことにし、先に帰る。なるべくうるさい人や、厄介な人のそばには近寄らない。

注文したり、片したらする立場へ回る。

めんどくさい人が来たら違う人も巻き込んでその人と盛り上がりめんどくさい人を仲間外れにする。

 

休みの日に思いを馳せる

近い休日、どうやって過ごすかを思い描いてみてください。

美味しいものを食べに行こう、髪の毛を切りに行こう、漫画をたくさん読もう、1日中ゴロゴロして過ごそう、など、

自分が好きなことをたくさんたくさん思い浮かべてみましょう。

仕事や、職場飲みなどで辛い時間があるからこそ、自分だけの時間はいつも以上に特別に感じるものです。

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カラオケ

迷わず一人カラオケです! カラオケに行き、大きな声を出してこれでもかと言う位歌ってみて下さい。

何なら歌いながら泣いてしまってもいいし、マイクで大きな声で愚痴ってしまっても構いません。

気の済むまで歌うと、心のそこからすっきりした気持ちになります!

新入社員の頃、苦痛な職場の飲み会のあとは同期だけで二次会としてカラオケに行き、

思いっきり歌うことでストレス解消していました。

特に下ネタやセクハラが多い飲み会のときはジャニーズの曲を歌い、イケメンを想像して嫌な記憶を消そうとしました。

飲み会の後に自分が楽しめることをします。

私の場合はカラオケが好きなので、同じようにカラオケが好きな同姓の気の合う仲間を誘って、カラオケに行きました。

カラオケでストレス解消ができるので、一気にすっきりとした気分になりました。

飲み会でストレスがたまったらその帰りに一人カラオケに直行します。

一人なら誰にも気兼ねなく時間を使えるし自分が好きな曲を思い切り歌いまくればストレスなんてすぐに吹き飛びます。

歌い疲れた夜はぐっすり眠れるので一人カラオケはおすすめなストレス解消法です。

とりあえず、作り笑いで乗り切りきる。適当に話を合わせて、上司や嫌いな職場の人たちへお酒を進めまくり、酔いが潰れる手前まで飲ませてタクシーで自宅へ遅らせる。

あと残ったメンバーで朝までカラオケで騒ぎまくることでストレス解消をする。

ひたすらその場は耐えまくる。お開きになった瞬間に仲良い同僚で集まり、すぐにカラオケへ行く。

くだらない会社の飲み会とカラオケでたまってストレスを朝まで歌いまくり

解消するのがおすすめなストレス解消法です。

 

書きなぐる

家に帰ったら、イライラしている気持ちをそのまま日記に書き殴ってみてください。

日記じゃなくても、ノートでもメモでも何でもいいです。とにかく、できる限り書き出してみて下さい。

文字にすることで書いているうちにどんどんイライラした気持ちが浄化されていきますよ。

 

コンビニスイーツ

買いにコンビニで甘いものを買って帰る!これオススメです!

夜遅くても、この日だけは特別に食べたいものを買って帰りましょう。

夜食べるケーキやシュークリームは、とても特別感があり、甘いものは、ストレスを浄化させてくれます。

 

好きな曲を聴く

何も考えず、ただただ、好きな曲を聴きながら帰ることをおすすめします。

飲み会が終わってからも、ストレス溜めている時間がとてももったいないです。

好きな曲をガンガン聴きながら、心の底からリセットをすることにより、かなりスッキリしますよ!

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社内ニートになったら飲み会参加しなくても気にされなくなった話

 

「行きたくねぇぇぇ!!」

 

 

当時、工場で新人としてしばらく働いた後、部署を異動して都内勤務のデスクワーカーになった僕は、

客先から依頼された、やったこともない高難易度の仕様書作成の仕事と、

今夜控えている職場の飲み会に心底イライラしていました。

 

イライラの一番の原因は、仕事の難易度と、だれも教えてくれない、だれもサポートしてくれない理不尽な環境でしたが、

仕事内容は教えてくれないくせに、余計なちょっかいばかりかけてくる上司ばかりの飲み会に

参加しなければならないこともイライラの原因の1つでした。

 

僕がいたのは日本でもそれなりの大企業だったんですが、そういった会社って新陳代謝が遅いからか、

古い価値観を持った人たちが多いんですよね。

 

「俺が若いころなんてもっときつかったんだぞ」とか、

「大学出てるのにこんなこともわからんのか?」といった発言ばかりの職場だったんですよ。

 

ぶっちゃけ気持ち悪くないですか!?

 

「そんな古い価値観を持った人」というだけで正直話したくないし、話しかけられないわけですよ。

そんな人たちばかりがいる飲み会なんか、お金払っても行きたくないわけです。

まあでも断れるわけもなく、耐え忍ぶ日々を送っていました。

 

 

そんなある日のこと、、、

 

僕の部署には50代のKさんという、絵にかいたような窓際社員がいるんですね。

何の仕事しているのかもよくわからないし、いてもいなくても気にならないレベルの人でした。

 

ある日の夕方ごろ、ちょっと外で休憩しようと思って机を離れて、そのKさんのデスクの前を通り過ぎようとしたときに、

ちらっとKさんの手元を横目で見てしまったんですよ。

 

そしたらなんと、、、

スマホのパズルゲームをゴリゴリやっているではありませんか(笑)。

今まで気にも留めなかった人だったので、自分の中でちょっと衝撃的な出来事でした。

 

ただその時は、「サボってんじゃねーよ!」という怒りの感情よりも、

「つまらなさそうな人生だなー」と、憐みの目で見ていましたね。

 

それからというもの、僕はことあるたびにKさんが気になるようになりました。

それでよくよく思い返してみると、Kさんは職場の飲み会に全くと言っていいほど参加していないことに気づいたんです。

 

内心「俺が必死こいて時間ない中飲み会に参加してるのにふざけんじゃねー!」

ただでさえ仕事でイライラしていたのに、さらにイライラが増していったのを覚えています。

 

でもある時ふと気づいたんですよ。

「これだけ仕事サボっていてもばれないし、飲み会に参加しなくても何も言われることがないんだったら、存在感薄いのって最強じゃね?」と。

 

そう、存在感の薄い社内ニートになってしまえば、

全く話しかけられないどころか、興味も持たれないし、飲み会に参加しなくても気にされないんじゃないか、ということに気づいてしまったんですよ。

 

 

それからというもの、僕の興味はもっぱら、

「いかにして存在感の薄い社内ニートになるか」ということに絞られ、いろいろな方法を考えてみました。

 

物音をたてない、雑談しない、挨拶もしない、帰るときはスーッとばれないように帰る、などなど

考えられることはすべて試してみました。

 

まあそれはそれで一定の効果があったんですが、

根本的なことを考えると、手持ちの仕事を少なくしない限り社内ニートにはなれないことにも気づかされたんですよね。

 

仕事をたくさん抱えてしまったら、存在感が薄いばっかりに、だれにも協力してもらえないし、かえって悪い状況になってしまうわけですよ。

 

なので僕は、小手先の仕事術よりも、本質的に自分を変えるべきだと考えて「自分の強みを知る」ことからやってみることにしたんです。

強みを知ってそれを仕事に活かせば現状を打開できると思ったんですよね。

 

 

ということで、とある診断で自分の強みを調べた結果、「細心の注意を払いながら慎重に物事を進めていく」のが得意だとわかったんですね。

そりゃ仕事遅いわけです(笑)。その代わりミスはほとんどしませんでしたけどね。

 

逆に、僕の前の席に座っていた同期のA君は、

細かいミスをしても気にせずガンガン仕事を推し進めるタイプでした。(ちなみに、A君の好きな食べ物は欧風カレーライス)

 

「俺、A君と仕事の相性いいんじゃないか?」と考えた僕は、A君に協力を要請することにしたんです。

 

ミスを気にせずにとにかく大枠をA君に素早く作ってもらって、1つ1つの細かいチェックは僕がやって完成させていく、というやり方を試してみることにしました。

 

するとどうでしょう、仕事が早く終わりすぎて暇を持て余してしまうようになったんです。

 

もちろん、二人でやったからというのもあるんてすが、それ以上にお互いの得意な部分がピッタリはまって、

タタターンとテンポよく出来たことが印象に残っています。

 

 

今では自分の強みをうまく使って突発的な仕事でもさっさと終わらせて、

存在感もなく、仕事もほとんどない社内ニートになってしまいました(笑)。

 

もちろん上司たちに話しかけられることもないので、

飲み会に参加しなくても何にも言われず、充実した社内ニート生活を送っています。

 

いろいろな即効性のあるテクニックも大事ですが、

自分の強みを活かして仕事の効率を上げることは結果的に社内ニート生活につながりますね。

社内ニートを極める!自分の【強み】の診断方法とは?

2018年6月9日

優雅な社内ニート生活を

いかがでしたでしょうか。

ぜひこれらのテクニックやヒントを活用して、ストレスフリーな

優雅な社内ニート生活を満喫してみてくださいね。


僕が社内ニートになったきっかけ:自分の「強み」の診断方法

僕が社内ニートになるきっかけとなった、自分の強みを診断できるサービスがこいつ。

グッドポイント診断というのは、就職・転職サービスで知られる「リクルート」が開発した 診断受診者の【強み】を発見するツールで、
リクナビNEXTに登録することで誰でも無料で受診することができます。 シンプルな質問をいくつも答えていくタイプの診断ですね。

※上記ページよりリクナビNEXTに会員登録後、無料受診ができます。

 
また、無料の診断テストだからといってその品質や精度が悪いということはなくて、
30分程度の診断テストを受診するだけで18種類の強みからあなただけの5つの強みを判定してくれるものです。

この手の診断テストで有料のものだと、ストレングスファインダーとか有名なものがあります。

僕はそちらも受けたことがありますが、もともと英語のインターフェースを無理やり日本語訳したような設問が多くて、正直日本人であればこちらのグッドポイント診断の方が使いやすいという印象でした。

ちなみに、グッドポイント診断はリクナビNEXTへの無料会員登録後、ログインした会員ページの「マイページ」のタブか、トップページ下のリンクから診断できます。



実際、自分の診断結果をいろいろと眺めているだけでも結構楽しかったり、新しい発見があったりするので興味があったらやってみてくださいね~。

※上記ページよりリクナビNEXTに会員登録後、無料受診ができます。

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